Emagrecimento e Dietas

Boa noite amigos(as)!!

Hoje decidi colocar uma meta em minha vida...sim, pensava que não conseguiria objetivar meus pensamentos e transformá-los em metas hahahaha mas enfim...

Cheguei à deprimente conclusão de que preciiiiiso emagrecer. Lógico, depois de esperimentar 25 calças e somente 2 servirem pensei: "Preciso de um plano de ação urgente e eficaz!!" ahahahha (ps: exageros à parte mas realmente foi depressivo!! rs)

Mas como vou fazer? Sei lá...só sei que resolvi fazer (detalhe: pela milhonésima vez...e como todos os gordinhos: "começo segunda"aahahha), mas farei diferente!!

Resolvi pesquisar e em meio aos sites consultados dois se destacaram e decidi segui-los: http://nandoneri.blogspot.com e http://www.dietanota10.com.br.

No site Dieta Nota 10 sugere que adotemos uma forma de anotar e compartilhar experiências. Desta forma, pensei em reutilizar este blog que por sinal já estava entregue às traças rs para expor minhas experiências e conseguir ajudar outras pessoas.

Sei que dieta não é fácil, principalmente quando não se tem tempo para si mesmo. Mas estabeleci um Mantra como sugerido pelo site. Durante o primeiro mês será: "Só não consegue quem desiste!!

Peguei como exemplo um plano de ação de um site chamado: http://clubedarosinha.blogspot.com/2007/08/mantra.html

PROJETO VOU PESAR 50kg DE NOVO

Desafio deste semestre:

Atitudes básicas

- Beber 2L de água
- Comer fruta
- Beber chá 2x por dia
- Creme anticelulite

1ª semana (11 a 17 de Abril)

Tarefas diárias – BÁSICAS

Pelo menos 1,5 litros de água por dia – 5 pontos
Pelo menos 1 chá por dia – 5 pontos

Creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos
Mentalização – 5 pontos

Tarefas diárias –ALIMENTAÇÃO
1 dose de legumes/salada – 5 pontos

2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontos

Dia sem fritos – 5 pontos

Dia sem doces – 5 pontos

Dia sem Refri – 5 pontos

Tarefas semanais – ATIVIDADE FISICA

15 abdominais – 5 pontos (aumentarei conforme avançar a semana)

5 minutos de alongamentos – 5 pontos

Pontos esperados: 55pontos

Peso Atual: 68 kgs (em 09/04/11)
1ª Meta: 60 kgs
2ª Meta: 55 kgs

Espero que ajude outras pessoas também. Lembrem-se: Só não consegue quem desiste!!!